Estas son mis consultas, a las que Vd. puede acceder::
- de forma presencial, acudiendo a mi consulta de la Clínica Avilés, situada en la ciudad de Avilés -Asturias, España-.
- a distancia desde cualquier parte del mundo, contactando conmigo a través del correo electrónico y/o el teléfono móvil y/o la videoconferencia.
MUY IMPORTANTE: mis consultas, como el trabajo de cualquier otro profesional, NO SON GRATIS. Así que si Vd. no tiene interés de gastar dinero, puede acudir a otro sitio donde lo gratis sea aceptado.
NOTA PRÁCTICA: la información del coste específico de cada tipo de consulta en su formato concreto siempre se la daré con antelación. Salvo que Vd. decida seguir adelante, la valoración de su caso por mi parte no le costará ni un céntimo. Se trata de mejorar su salud, no de sacarle el dinero.
1) Consulta de NUTRICIÓN INTEGRAL PERSONALIZADA
Si cree Vd. que puede comer mejor de lo que lo está haciendo, ha venido al sitio adecuado. Su alimentación ha de ser fuente de salud, y a la vez ser placentera. Muchas veces lo segundo está reñido con lo primero.
Juntos elaboraremos su dieta integral personalizada para dos tipos de situaciones:
- Vd. no está enfermo y su peso es saludable, pero quiere alimentarse mejor de lo que lo está haciendo.
- Tiene Vd. alguna enfermedad, relacionada con la alimentación o no, y quiere que lo que come le ayude a mejorar en su enfermedad o, al menos, no empeorar.
Con mi enfoque integral personalizado decidiremos juntos en base a su situación nutricional inicial:
- el tipo de alimentos que va a comer(que le gusten y a los que pueda Vd. acceder)
- cuándo es el mejor momento para comerlos,
- si le compensa usar algún tipo de plantas saludables (fitoterapia) y de suplementos que pueda Vd. necesitar.
Verá la mejoría en poco tiempo, no le quepa duda.
2) Consulta de ADELGAZAMIENTO SALUDABLE PERSONALIZADO
Adelgazar es perder peso a costa del exceso de grasa que ya tiene en el cuerpo. No se trata de perder peso deshidratándose porque pierde agua, ni se trata de perder peso quedándose sin musculatura.
Con mi plan de adelgazamiento saludable personalizado (bajo la marca de “La Dieta Del Deslorce®”) perderá Vd. el peso que le sobra, de forma completamente sana y ajustada a sus circunstancias personales.
Y como perder peso es muy fácil, pero mantener esta pérdida no lo es tanto, dentro de la misma consulta seguiremos en contacto una vez llegado a su peso saludable. Para que no recupere ni un gramo y siga alimentándose toda su vida de forma saludable.
3) Consulta de AYUNO INTERMITENTE SALUDABLE PERSONALIZADO
El ayuno intermitente está de moda. Se habla de él en todas las revistas y hay muchos famosos que dicen practicarlo. Se vende como la panacea para adelgazar.
Hay un problema: la mayoría de la gente que lo practica no lo hace bien, porque no tiene una idea clara de cómo hacerlo.
Porque hay tantas formas de practicar el ayuno intermitente como personas pueblan la Tierra. De hecho, Vd. ya lo está practicando las horas que pasan entre la última comida de un día y la primera del día siguiente.
Así que ya ve que la clave no es el qué, sino el CÓMO.
Nosotros diseñaremos su plan saludable de ayuno intermitente, para que sin peligro y con eficacia consiga Vd. las metas que quiera lograr con su práctica. E iremos ajustando ese plan de ayuno intermitente personalizado en el tiempo, para maximizar sus beneficios.
4) Consulta de ONCOLOGÍA INTEGRAL PERSONALIZADA
La oncología es la parte de la medicina que se ocupa del cáncer. Y todo el mundo ha tenido algún caso de cáncer cercano, con lo que es algo que está presente, por desgracia, en el día a día de la mayoría de las personas.
En mi consulta de oncología integral personalizada me ocuparé de:
- Si aún no padece Vd. un cáncer, dificultar que éste se genere, con un plan personalizado integral de prevención que se apoyará en la alimentación, la vida sana y la evitación de factores de riesgo conocidos para más de 30 tipos de cáncer.
- Si ya tiene Vd. un cáncer, me ocuparé de que Vd. se alimente como debe para estar mejor para los tratamientos de su tumor, le apoyaré en su camino por la enfermedad para que su estado de ánimo no flaquee, ya que es vital para vencer al cáncer.
Si lo desea, le daré una segunda opinión integral personalizada respecto al manejo que hacen de su caso concreto los profesionales de la oncología que le llevan, para ayudar a que puedan poner en práctica alguna idea en la que no hayan pensado.
5) Consulta de MANEJO INTEGRAL PERSONALIZADO DE LA ANSIEDAD
La ansiedad es una de las enfermedades occidentales del siglo XXI. Conlleva un enorme sufrimiento a las personas que la padecen y se lleva por delante su calidad de vida. Pero a la ansiedad se la puede vencer.
En mi consulta elaboraré un plan integral personalizado de lucha contra su ansiedad concreta. Porque no hay dos ansiedades iguales. Utilizaremos múltiples herramientas:
- técnicas de relajación
- terapia cognitiva y conductual
- fitoterapia y alimentación equilibrada
- mindfulness
- logoterapia
- terapia de optimismo…
Todas ellas adaptadas a su caso concreto y al momento concreto en que Vd. está.
6) Consulta de MINDFULNESS CIENTÍFICO Y PRÁCTICO
El mindfulness está de moda. No cabe duda. Pero no todo lo que se anuncia como «mindfulness» lo es. El hábito no hace al monje.
Uno de los mayores errores es confundir el mindfulness con la meditación.
- El mindfulnes es un estado mental que lleva a, de forma activa, estar centrado y concentrado en el aquí y el ahora, siendo conscientes de lo que hacemos, de cómo lo hacemos y de las distintas formas de hacerlo.
- La meditación es una forma de pensar en algo de forma concentrada. El objeto del pensamiento puede ser cualquier cosa, es decir, se puede meditar sobre cualquier tema, pasado, presente o futuro.
En mi Consulta de Mindfulness Científico y Práctico no le pondré a meditar con incienso y cruzando las piernas. No le reñiré por estar despistad@, y sobre todo no le tomaré el pelo con prácticas inútiles que consumirán su tiempo y no le aportarán ninguna mejoría.
Si aprende a hacer mindfulness científico y práctico conmigo será capaz de utilizarlo como palanca de mejora en múltiples aspectos de su vida (por ejemplo, un poco más arriba ya le he contado que yo lo utilizo con éxito en la consulta de manejo de la ansiedad). Y lo practicará de forma continuada, aplicándolo a su día a día. Es muy sencillo, pero hay que hacerlo bien.
7) Consulta de COACHING PARA MEJORAR Y PARA SOLUCIONAR PROBLEMAS
Toda persona puede mejorar su vida. Y si alguien experto en encontrar formas de hacerlo está a su lado, la mejoría será mayor y más duradera. Mi coaching será la herramienta que necesita para optimizar su vida y ser mucho más feliz, Vd. y quienes le rodean.
Toda persona tiene algún problema. De pareja, familiar, social, personal… Y muchas veces ese problema parece de difícil solución. Con mi coaching personalizado le ayudaré a manejar sus problemas de forma eficaz y dinámica para que dejen de ser problemas. Con una vida plácida la salud mejora y se está más feliz.
Si le interesa alguna de mis consultas, aquí tiene la forma de ponerse en contacto conmigo:
